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Las grasas monoinsaturadas (sanas) constituyen el 23% del peso del aguacate. Esta fruta destaca por su contenido en vitamina E, que protege la membrana de las células y su núcleo, y esto puede prevenir el desarrollo de enfermedades degenerativas como el cáncer. Además aportan el 22% de las necesidades diarias de vitamina C, provitamina A y una gran variedad de minerales (potasio, […]
Las nueces ayudan a desarrollar la memoria y favorecen el aprendizaje. Además son un antidepresivo natural; por su alto contenido en omega 3, favorece la producción de serotonina, sustancia que aumenta la sensación de bienestar y felicidad. Otra de sus virtudes tiene que ver con el descanso. Qué necesitas: (ingredientes) Cómo lo haces En un recipiente grande pon la […]
