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Petit Bambou: Meditación

Petit Bambou: Meditación

¿Qué es y para qué sirve Petit Bambou? La felicidad está en el momento presente. Entrena tu mente con la meditación para ser consciente del aquí y el ahora, de tus ratos de felicidad. Tan solo cinco minutos al día de meditación te ayudan a mejorar tu capacidad de concentración, aumentan el equilibrio emocional, permiten […]

APP NeuroNation

APP NeuroNation

¿Qué es NeuroNation? Entrenar tu cerebro resulta muy sencillo si tienes una buena disposición y una buena herramienta.  NeuroNation es una aplicación desarrollada por la start-up Berlinesa NeuroNation en colaboración con la Freie Universität Berlin Universidad y que cuenta con 60 programas de ejercicios que abordan 12 funciones cerebrales. Características de NeuroNation Análisis del progreso […]

Hacer limpieza también es hacer ejercicio

Hacer limpieza también es hacer ejercicio

De acuerdo con el informe de Recomendaciones sobre actividad física para la Salud de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se puede utilizar cualquier tipo de actividades que hagan mover el cuerpo, desde  recreativas, de ocio, tareas domésticas o ejercicios en el trabajo. El principal objetivo es sacar provecho de los esfuerzos mínimos que están en […]

A la ansiedad… dale ejercicio

A la ansiedad… dale ejercicio

Los neurotrasmisores liberados durante y después de practicar ejercicio pueden ayudar a calmar episodios de ansiedad. Un paseo en bicicleta o ejercicio aeróbico pueden reducir los síntomas que ésta produce. Rafael Tabarés, catedrático de psiquiatría de la Universidad de Valencia, explica que “la evidencia de los beneficios de la actividad física en la salud mental es muy […]

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