Adolescentes con ansiedad: cómo ayudarles en casa

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Adolescentes con ansiedad: cómo ayudarles en casa

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Adolescentes con ansiedad: cómo ayudarles en casa

Actitudes para poner en marcha la ayuda:  es muy importante que conozcas lo más posible la situación en la que se encuentra y para ello es necesario que establezcas una comunicación con el adolescente. Para ello activa la comprensión, exprime al máximo tu paciencia,  potencia la negociación y practica la escucha como base de una buena comunicación.

Prácticas imprescindibles:

  1. Vida saludable: poned en marcha  juntos un plan de vida saludable que incluya una alimentación sana, que favorezca el estado de bienestar y  y en la que se programe la práctica de ejercicio   controlado.
  2. Horarios: estableced horarios específicos para dormir y para limitar el uso de pantallas y   redes sociales.
  3. Técnicas de relajación: intenta que, aunque solo sea unos minutos al día, practique alguna   técnica de relajación.
  4. Organización de tareas: ayúdale a planificar las cosas que tiene que hacer para que no sienta estrés.

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