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Pregunta a tu médico de cabecera sobre ayuda psicológica o psiquiátrica. Ayuda de inmediato ante una crisis: Llama al 112 si tú o alguien que conoces está en peligro inmediato (teléfono en todo el territorio de la UE; 911 en EE.UU) Línea de crisis para mensajes de texto: Envíe la palabra “AYUDA” al 741741 Ministerio […]

Mindfulness A través del mindfulness es posible mejorar la capacidad de comprender, aprender y reconocer tus propias emociones y las de los demás, fortaleciendo los recursos para gobernarlas y controlarlas. Estas técnicas te brindarán la inteligencia para usar tus emociones de forma efectiva, ya que te ayudan a determinar cuáles son las más beneficiosas en […]

Los medicamentos no curan los trastornos de ansiedad, pero pueden ayudar a aliviar los síntomas. Los médicos de familia y los especialistas en psiquiatría pueden recetarte medicamentos para la ansiedad. Las clases más comunes de medicamentos utilizados para combatir los trastornos de ansiedad son los antidepresivos, los betabloqueantes y los ansiolíticos, como las benzodiazepinas. Estas […]

Terapia psicológica La “terapia de apoyo” puede ayudar a las personas con trastornos de ansiedad. Para ser efectiva, la psicoterapia debe estar dirigida a tus ansiedades específicas y adaptada a tus necesidades. Terapia Cognitiva conductual (TCC) Es un tipo de psicoterapia que a menudo se usa para tratar los trastornos de ansiedad. Enseña diferentes formas […]

La evitación es uno de los principales errores en un trastorno de ansiedad. Tender a evitar todas las situaciones que generan esa crisis de angustia solo potencia el problema, ya que se van evitando cada vez más y más situaciones. Otra de las principales causas que agravan la ansiedad es la hiperventilación. No respirar correctamente […]

Los investigadores están descubriendo que tanto determinados factores genéticos como ambientales contribuyen a desarrollar los trastornos de ansiedad. Los factores de riesgo para cada tipo de trastorno de ansiedad varían. Sin embargo, algunos generales incluyen: Los síntomas de ansiedad pueden ser producidos o agravados por: Si crees que puedes tener un trastorno de ansiedad, el […]

Una fobia es un miedo intenso o aversión a objetos o situaciones específicas. Aunque estar ansioso en algunas circunstancias puede ser realista, el miedo que sienten las personas con fobias resulta desproporcionado con respecto al peligro real causado por la situación o el objeto. Las personas que sufren una fobia: Fobias (o fobias simples) Como […]

Los ataques de pánico son períodos repentinos de miedo intenso, incomodidad o sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollarán un trastorno de pánico. Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Pueden […]

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suele implicar una sensación persistente de ansiedad o pavor, que puede interferir con la vida diaria. No es preocuparse de vez en cuando por cosas o experimentar ansiedad debido a eventos vitales estresantes. Las personas que viven con este trastorno experimentan ansiedad frecuente y durante meses, si no años. […]

Los diferentes tipos de trastornos de ansiedad pueden tener síntomas diferentes, como palpitaciones, sensación de ahogo, angustia o fobias. Pero todos muestran una combinación de: El uso de cafeína y otras sustancias, así como ciertos medicamentos, pueden empeorar los síntomas de la ansiedad.