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Petit Bambou: Meditación

Petit Bambou: Meditación

¿Qué es y para qué sirve Petit Bambou? La felicidad está en el momento presente. Entrena tu mente con la meditación para ser consciente del aquí y el ahora, de tus ratos de felicidad. Tan solo cinco minutos al día de meditación te ayudan a mejorar tu capacidad de concentración, aumentan el equilibrio emocional, permiten […]

APP NeuroNation

APP NeuroNation

¿Qué es NeuroNation? Entrenar tu cerebro resulta muy sencillo si tienes una buena disposición y una buena herramienta.  NeuroNation es una aplicación desarrollada por la start-up Berlinesa NeuroNation en colaboración con la Freie Universität Berlin Universidad y que cuenta con 60 programas de ejercicios que abordan 12 funciones cerebrales. Características de NeuroNation Análisis del progreso […]

Hacer limpieza también es hacer ejercicio

Hacer limpieza también es hacer ejercicio

De acuerdo con el informe de Recomendaciones sobre actividad física para la Salud de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se puede utilizar cualquier tipo de actividades que hagan mover el cuerpo, desde  recreativas, de ocio, tareas domésticas o ejercicios en el trabajo. El principal objetivo es sacar provecho de los esfuerzos mínimos que están en […]

A la ansiedad… dale ejercicio

A la ansiedad… dale ejercicio

Los neurotrasmisores liberados durante y después de practicar ejercicio pueden ayudar a calmar episodios de ansiedad. Un paseo en bicicleta o ejercicio aeróbico pueden reducir los síntomas que ésta produce. Rafael Tabarés, catedrático de psiquiatría de la Universidad de Valencia, explica que “la evidencia de los beneficios de la actividad física en la salud mental es muy […]

Nunca dejes de soñar

Nunca dejes de soñar

Autor: Ellen Mills Editorial: Special art Valores Los valores son las cualidades que impulsan a actuar de una u otra forma, a determinar qué consideramos correcto o incorrecto e, incluso, a estimar como positiva o negativa una situación, individuo u objeto. Estos son los valores que se muestran en este libro: Ellen Mills En sus libros consigue, […]

Optimismo y salud

Optimismo y salud

Autor: Luis Rojas Marcos Editorial: DeBolsillo Optimismo El optimismo es  la tendencia a percibir las situaciones que se suceden en nuestra vida desde su aspecto más positivo o favorable. El optimismo es una herramienta emocional que puede ayudar a conseguir metas y objetivos a priori complicados. Una persona optimista es aquella con una predisposición mental a confiar en […]

Cuida tu cerebro …y mejora tu vida

Cuida tu cerebro …y mejora tu vida

Autor: Álvaro Bilbao Editorial: Plataforma Editorial Salud mental Según la OMS la salud mental es el estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes; puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su Comunidad. Una […]

Mapa sentimental

Mapa sentimental

Autor: Javier Urra Editorial: Aguilar Sentimientos y emociones En este libro se destacan tres aspectos fundamentales: el valor de la educación y su incidencia en la infancia; la importancia de las emociones y los sentimientos en nuestra vida; y el buen vivir. Para ser feliz hay que rechazar los pensamientos y actitudes negativas. Hay que […]

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