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La belleza de vivir

La belleza de vivir

Autor: Dr. Luis Gutiérrez Rojas Editorial: Espalsa Ciudadela La felicidad en los malos momentos Este libro nos ayuda a encontrar la belleza de la vida en situaciones desfavorables y difíciles. Nuestras buenas condiciones de vida no se corresponden con las dosis de felicidad que decimos tener. Vivimos demasiado acelerados y eso genera angustia, ansiedad y […]

Una mente con mucho cuerpo

Una mente con mucho cuerpo

Autor: Dra Rosa Molina Año: 2021 Editorial: Paidós  Emociones y salud mental “Una mente con mucho cuerpo” es una guía que te enseñará a entender tus emociones a través de lo que expresa tu cuerpo. Además, te ofrece las claves para cuidar de tu salud mental: regular tus estados de ánimo, potenciar tu creatividad, tomar mejores […]

Cómo encontrar ayuda

Cómo encontrar ayuda

Pregunta a tu médico de cabecera sobre ayuda psicológica o psiquiátrica. Ayuda de inmediato ante una crisis: Llama al 112 si tú o alguien que conoces está en peligro inmediato (teléfono en todo el territorio de la UE; 911 en EE.UU) Línea de crisis para mensajes de texto: Envíe la palabra “AYUDA” al 741741 Ministerio […]

Busca el relax en clave de música

Busca el relax en clave de música

La música nos permite relajarnos a través de un proceso físico por el cual vibraciones de diferente origen se ajustan hasta lograr un mismo ritmo. Nuestro ritmo cardiaco puede, a través de la música, lograr valores normales (de 60 a 80 latidos por minuto) y una respuesta de relajación que disminuya la presión arterial. Nosotros tenemos […]

Un subidón en clave de música

Un subidón en clave de música

“Nada activa el cerebro como la música” Jonathan Burdette, profesor de neuroradiología en la Facultad de Medicina de Wake Forest University En un estudio realizado por el laboratorio MindLab International en el Reino Unido, se usaron una serie de canciones para determinar los efectos benéficos que puede llegar a tener el escuchar música y sonidos […]

Votamos

Votamos

Sinopsis Desvela los prejuicios en la convivencia de una comunidad de vecinos, que se ven “descubiertos”, por una vecina que confiesa su situación de salud mental. Lo que comienza como una junta ordinaria de vecinos para votar el cambio de ascensor, acaba convirtiéndose en un inesperado debate sobre los límites de la convivencia. Los prejuicios […]

El médico africano

El médico africano

Sinopsis La película está inspirada en hechos reales y cuenta la historia de un médico que intenta abrirse camino profesional en un pueblo en el que la gente le considera diferente. Con su perseverancia, paciencia, buen humos y profesionalidad consigue ganarse a los habitantes del pueblo. Relacionarse con los demás Relacionarse mejor con los demás y tener […]

Ratatouille

Ratatouille

Sinopsis   Narra la historia de una rata que sueña con convertirse en chef y para conseguirlo  hace una alianza con el hijo de uno de los cocineros más prestigiosos de Francia. Fue un éxito de taquilla y recibió críticas positivas, además de ganar el Óscar  a la mejor película de animación  en 2008. Superación La superación es el vencimiento de una dificultad u obstáculo a partir del esfuerzo y el […]

Posibles soluciones: Terapias Alternativas

Posibles soluciones: Terapias Alternativas

Mindfulness A través del mindfulness es posible mejorar la capacidad de comprender, aprender y reconocer tus propias emociones y las de los demás, fortaleciendo los recursos para gobernarlas y controlarlas. Estas técnicas te brindarán la inteligencia para usar tus emociones de forma efectiva, ya que te ayudan a determinar cuáles son las más beneficiosas en […]

Posibles soluciones: Medicamentos

Posibles soluciones: Medicamentos

Los medicamentos no curan los trastornos de ansiedad, pero pueden ayudar a aliviar los síntomas. Los médicos de familia y los especialistas en psiquiatría pueden recetarte medicamentos para la ansiedad. Las clases más comunes de medicamentos utilizados para combatir los trastornos de ansiedad son los antidepresivos, los betabloqueantes y los ansiolíticos, como las benzodiazepinas. Estas […]

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